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[问]: 高考前心里浮躁怎么办?    来自: 贺程龙   提问人: 荣县中学    2018-06-27 10:21:17
临近高考,感觉我们班的氛围也变得有点浮躁,自己也沉不住气,拿起语文想数学,拿起数学想英语,不知道该怎么调整才能踏实备考?
[答]: 浮躁背后是对自己的不自信,是压力太大的原因。临近高考,时间越来越少,问题越来越多。内心不够强大的同学,会手忙脚乱,什么都想抓住,结果什么都抓不住。
    
    应对办法很简单:调整心态,调整学习方法。临近高考,同学们心态也会发生很大的变化。适度的紧张有助于同学们学习更加专注,激发同学们的潜力,过度的焦虑才会影响到同学们备考。
    
    过度焦虑的同学们往往有不切实际的期望,很多同学希望一下子就准备好,这是不可能的。“罗马不是一天建成的”,要允许自己带着问题走进高考考场。在这段时间内,尽自己的最大努力就好。为什么会过于焦虑呢?原因比较复杂,同学们可以花一点时间,做好最坏结果都可以接受的准备,然后“致之死地而后生”,破除内心不切实际的奢望,方可安心于学习的过程。
    
    至于学习方法,内心宁静的人,可以排除外在干扰,内心有定力,可以做到按计划学习和生活。因此,对同学们来讲,除了有良好的心理素质,处乱不惊,内心还得有规则,相信自己,按部就班,“过程走好了,结果自然就好”。真正做到不为过去后悔,不为将来担忧,生活在此时此地。